Массаж для преодоления стресса и для обретения себя
Тантра - это древняя индийская практика, которая учит, как пробудить осознанность и достичь гармоничного благосостояния. Шиатцу же - это японский массаж, который служит для стимулирования жизненной энергии, укрепления иммунной системы и предотвращения болезней. Всё вместе - Танцу, который был изобретён калифорнийским терапевтом по имени Гарольд Дулл. Танцу объединяет преимущества этих восточных терапий в дыхательных техниках на расслабление. Более того, предусматривает новый тип "работы" над глубоким пониманием себя и других. Танцу чем-то похож на Уотцу (Шиатцу в воде), поскольку сохраняет текучесть и элегантность жестов выполненных акватическим (водяным) способом, хоть и на земле. В Танцу практика выполняется вблизи и в близости. Эта техника возрождает доверительное и искреннее общение между людьми.
Фото 1
Фото 2
Фото 3
Фотографии, вставленные выше, носят эстетический характер и несут мало информации.
Перед каждым сеансом уделите несколько минут тишине и медитации для того, чтобы собраться с мыслью. Затем тот, кого массажируют, укладывается в позе эмбриона на земле или на ногах/животе массажиста (это положение японцами называется хара (hara) и является центром жизненной силы и наиболее глубоких эмоций) так, чтобы массажируемый находился в своеобразной колыбели, напоминающей материнское объятие (фото 1). Массажист же после того как синхонизирует своё дыхани с массажируемым, может начинать делать пассивный стречинг рук и ног партнёра (фото 2). Затем массажист воздействует лёгкими давлениями на семь чакр партнёра (фото 3). Эти давления так же оказыают влияние и на меридианы, которые в китайской традициоционной медицине являются каналами, по которым протекает ци (жизненная энергия). Чакры же для индийских медиков представляют собой центры, которые аккумулируют, перерабатывают и транслируют всему телу прану. При помощи Танцу стимулируются и
меридианы и чакры для оживления жизненной энергии и возвращения гармонии и расслабленности. Массажист всё время мягко держит руку на определённой точке тела (в нашем случае на чакре). Рука, которая находится на чакре, называется материнской, потому что транслирует чувство укоренения и безопасности. Таким образом избегаются неприятные ощущения вторжения или заброшенности. Вторая рука, наоборот, движется свободно. Внимание должно быть обращено на то, чтобы услышать партнёра, на уважение и на личные границы, на качество контакта и на плавность последовательности движений. Переходы от одного движения к другому имеют характер равномерный и мягкий, без сотрясений и прерываний.
Перед каждым массажем необходимо расслабиться и сконцентрироваться на хара. Вначале внимание уделяется дыханию. Вдыхая, мы "привносим внутрь себя жизнь", а выдыхая - очищаемся. Затем, этим "танцем дыхания" создаётся ритм массажа: во время выдоха массажируемого массажист выполняет надавливания и стречинг, во время вдоха - массажист просто находится в контакте с массажируемым посредством "материнской руки". В Танцу вся работа происходит всегда в чрезвычайно удобных позициях, без усилий или напряжения. И всегда имеет место сотояние взаимной чусткости и доверия. Последовательность начальных движений должна быть медленной и мягкой, чтобы не нарушить ощущение глубокой гармонии, которая выплывает на поверхность из глубин нашего я. Затем движения могут стать более свободными и игривыми, но всегда в соответствии с границами партнёра. Танцу - это общий массаж, мягкий, чрезвычайно расслабляющий и без противопоказаний, что способствует спокойствию и безмятежности разума. Разминает мышцы, массажирует органы и усиливает обращение ци, вновь даря нам радость, признательность и удовольствие чувствовать себя здоровыми и уверенными. "Колыбели" Танцу создают уважительную близость, которая лечит страхи, связанные с интимностью, стем. чтобы открыться навстречу другим людям. Практикуя этот массаж, мы почувствуем дружелюбность и доверие к людям.
Против стресса. Состояние расслабленности, вызванное массажем и нажатиями на меридианы, риактивирует жизненную энергию и стимулирует циркуляцию органических жидкостей (лимфы и крови). При этом упорядочиваются артериальное давление и ритм дыхания. Состояние напряжения, вызванное стрессом, (что есть причина 70% случаев различных заболеваний) тормозит дыхание. Вследствие этого, количество кислорода в организме уменьшается, что препятствует нормальной работе органов. В результате мы имеем хроническую усталость, мышечные спазмы и боли, блокировку энергии и даже депрессии. Танцу активизирует нормальное функционирование организма, уменьшая стресс.
Глоток оптимизма. Чрезвычайное состояние расслабленности, вызванное Танцу, распространяется во все уголки нашего организма, приводя в равновесие автономную нервную систему, которая, в свою очередь, регулирует функции органов. Происходит такое воздействие на симпатическую и парасимпатическую системы, что они начинают работать гармонично одна с другой (например, парасимпатическая система замедляет активность желудка и сердца, а симаптическая, если необходимо, увеличивает желудочную секрецию и сердцебиение) . Более того, "заряжает" мозг. Уменьшаются секреции, связанные со стрессом (например, адреналин) и стимулируется производство эндорфинов (натуральный "опиум", гормон счастья), которые вновь даруют оптимизм.
Отношения с другими. В Танцу устанавливаются близкие формы контакта и общения, которые способны придавать чувство доверия к другой персоне. Эта техника способствует более лёгким и радостным отношениям и равновесной эмоциональной стабильности. Работа в паре, желание услышать партнёра и близкий контакт с ним учат нас принимать других и уважать их границы. Усиляет самооценку и способность выбирать с уверенностью то, что нам необходимо и полезно. Помогает нам принимать новые явления и новых людей в нашей жизни, встречая их с дружелюбием и доверием.
Комментариев нет:
Отправить комментарий