Ватцу – жидкая энергия (Выпукс 29)

Техника, использующая балансирующее воздействие воды на жизненную энергию, протекющую по акопунктурным меридианам

Ватцу, также по-русски пишется, как Ватсу и Вацу, явлеяется производным словом от water shiatsu (водное шиатцу), то есть шиатцу в воде.

Это направление было избретено в 1970 году Гарольдом Даллом (Harold Dull), который начал экспериментировать в воде растяжки и нагрузки, типичные для Дзен Шиатцу. Впоследствии Ватцу (Watsu) распространилось по всему миру. Чаще всего эту технику используют в спа-салонах. Иногда в курсах для беременных женщин. Мы же заглянем в суть.

Вода - принцип всего: всё присходит из воды и уходит в неё

Согласно традиционной китайской медицине, состояние здоровья зависит от движения «Ци», жизненной энергии, которая течёт вдоль каналов, именуемых меридианами. Именно на этих меридианах находятся точки акупунктуры (иглоукалывания). Вода восстанавливает эту циркуляцию энергии, балансирует её и удаляет блоки, если таковые имеются. Механизм воздействия воды прост: её многочисленные потоки и струи похожи на тысячу пальцев, которые нежно массируют тело. А если к этому добавить ещё и правльное дыхание, то каждая клеточка нашего организма обагащается кислородом изнутри, что делает массаж ещё более эффективным.

Любое движение ватсуера усиливается водой, а наш размум открывается новым измерениям

Практикуя Ватцу, мы легко замечаем все наши блоки и зажимы. И отдавая себя водной стихии, мы позволяем себе свободно следовать её течению. Мы чувствуем себя стабильно при поддержке инструктора, который качает нас на волнах воды. Наши суставы становятся подвижными, пропадают мышечные зажимы, все ткани расслабляются, разум начинает воспринимать все чувства и импульсы, которые передаёт ему тело. Вот эффект водной стимуляции, лёгкого массажа – флуктуация в эмоциях без сопротивления.

Медитативный массаж ватсу - почти что регрессивный опыт: мы можем вспомнить даже нашу жизнь до рождения, когда амниотические воды окружали нас в животе у мамы

Положительное воздействие Ватцу – улучшение осанки и циркуляции крови, снятие мышечных блоков. Кроме того, взаимодействие внутренних и внешних энергий, позволяет нам настолько расслабиться и отдаться внешнему миру, что мы растворяемся в и сливаемся с ним. В Ватцу мы берём и отдаём одновременно. В воде позвоночник расслабляется, поскольку не должен больше нести на себе всю тяжесть тела. Позвоночные диски больше не давят друг на друга, неврологические пути освобождаются и снимаются блоки, как механические (например, двигательный аппарат подвергается положительному воздействию, увеличивается суставная амплитуда), так и чувственные (тревога и стресс пропадают).

Ватсу рекомендуется для всех проявлений жёсткости, напряжения и мышечных болей. А также для тех, кто боится воды

Медитативный массаж Ватсу проводится обычно в бассейне с тёплой водой при рассеянном свете и в тишине (единственный шум – плеск воды, обволакивающей тело). Ватсуер (инструктор) руками колышет наше тело, плавающее по по поверхности воды. Движения медленные и плавные, массаж ватсуера на ключевых (акупунктурных) точках позволяют дастичь состояния глубокого расслабления и хорошего внутреннего самочувствия. Тёплая вода ласкает кожу, мягкий массаж расслабляет и даёт энергию, - всё вместе создаёт медитативное состояние экстаза.

Главное в ватсу - это подвижность суставов и позвоночника

«Спиритуальная душа» Ватсу не имеет ничего общего с религией, но состоит из осознанности и любопытства, из желания изучать и исследовать, из необходимости любить и быть любимыми. У воды есть одно предназначение - помогать всему живому, она ни за что никогда не борется.

Читайте также

Танцу (тантрический шиатцу)

Читать далее!

Атлетизм и йога по методу Махариши Сатьянанда (Выпуск 26)

Суть йоги от гуру Махариши Сатьянанды можно выразить так: нет успеха без метода. Нет погресса, если постоянно не добиваться совершенства. Это не означает, что нужно прилагать какие-то немыслимые усилия. Главная цель Хатха Йоги - чувствовать себя без напряжения. То есть асаны должны быть безболезненными и нетравматичными. Как же достичь этого магического результата?

Термин "асана" в переводе с санскрита означает не столько позу, скольку удержание позы. Вплоть до того, что удержание может быть бесконечно долгим. Без адекватной физической подготовки удержание некоторых асан (в том числе и достаточно простых) у многих вызывает боль уже в течение первой минуты. Поэтому к йоге необходим серьёзный подход. Лучше под руководством опытного учителя. На первых занятиях желательно, чтобы ученик сообщал учителю обо всех своих неприятных и болезненных ощущениях. А учитель, в свою очередь оценивает возможности и ограничения ученика, чтобы подобрать ему такую тренировку, которая помогала бы развитию.

Метод Махариши Сатьянанды реагирует именно на сложности и блоки, которые могут препятствовать правильному выполнению асаны. Начальная фаза тренировки предусматривает отработку моторики, то есть атлетической подготовки, необходимой для принятия асан. В частности, она нацеленя на укрепление мышц, растяжку и разработку суставов. Затем идёт вводный курс в выполнение асан, включая дыхательные упражнения. Ведь осознанный контроль за вдохами, выдохами и задержками дыхания является неотъемлемой частью асан. Базовая концепция изучения предусматривает, что повторяющееся выполнение необычных жестов (например, удерживать равновесие на одной ноге) является основой мускульной и неврологической нагрузки, типичной для психофизического приспосабливания к практике йоги.

После приобретения базовых навыков, ученик переходит ко второй фазе - поиск идеальной позиции. Ибо только в асане, лишённой неприятных ощущений и удерживаемой без усилий, тело обретает то состояние благости, которое даёт йога.

Путь роста

Таким образом, суть метода гуру Махариши Сатьянанды - никакой эзотерики и максимум рациональности. Мистика и предмет изумления - это наше тело, его клетки, все физические и химические законы, которым оно подчиняется. То есть это учение опирается не на абстрактные концепции, но на трезвой оценке эзотерики. Химико-биологическое чудо, цедрый дар небес кадому из нас, концепция идеальности во плоти - человеческое тело. Отправная точка моста между Западом и Востоком, подходящая для тех, кто не интересуется мистикой, но привык к прагматичности.

На самом же деле, слишком часто йога на Западе рассматривается критически, с подозрением в сопричастности к оккультизму. Метод Махариши Сатьянанды таков, что и в голову не придёт сравнивать его с мистицизмом. Он основан на научных исследованиях биологии и анатомии движения, совершенствует физическую подготовку практикантов, держа под контролем их индивидуальные психо-моторные способности. Каждое научное достижение, каждое "осязаемое" доказательство интегрируется в метод, который, таким образом, постоянно эволюционирует.

Всё в этом методе направлено на совершенствование: подготовительные упражнения (асаны) развивают физические способности, которые позволяют углубиться в изучение дыхательных техник (пранайама), а те, в свою очередь, являются базой для медитации (крия). Йога - для всех, но каждый должен пройти свой индивидуальный путь самосовершенствования: гармонично и в соответствии со своим физическим потенциалом.

Изотонические и изометрические упражнения метода позволяют преодолеть индивидуальные функциональные барьеры. Если мы рассмотрим йогу, как гармонию, то станет ясно, что, прежде всего, необходимо установить правильные взаимоотношения с собственным телом, осознавая его границы (потенциал), которые необходимо преодолеть.

Как и в обычных спортивных дисциплинах, так и в йоге необходимо постепенно наращивать сложность. Именно так можно отслеживать и корректировать физические блоки и ограничения, приобретённые в прошлом.

Метод Махариши, даже будучи сосредоточенным в основном на асанах, через дыхательные техники позволяет улучшить способности к концентрации и контроль за эмоциями.

Читать далее!